Q1：ワンダーコアを毎日やり続ければ、お腹の脂肪は落ちてシックスパックになりますか？
A1：ワンダーコア単体だけでお腹の脂肪をごっそり落とし、シックスパックを浮き出させるのは極めて困難です。腹筋が割れて見えるかどうかは「皮下脂肪の薄さ」で決まるため、器具による腹筋運動に加えて、摂取カロリーをコントロールする食事管理と、全身の脂肪を燃焼させる有酸素運動を組み合わせる必要があります。
Q2：初代の大きなワンダーコアと「ワンダーコアスマート」はどちらを選ぶべきですか？
A2：現代の日本の住宅環境であれば、圧倒的に「ワンダーコアスマート」をおすすめします。初代は背筋を大きく反らす180度以上の可動域が魅力ですが、設置に畳1畳分を占有します。一方のスマートはベッド下やソファの隙間に収納可能で、腹筋だけでなく腕や脚のトレーニングにもマルチに使えるため、挫折した際のリスクを最小限に抑えられます。
Q3：スプリングの反発が強すぎて、お腹に効いている感覚がありません。使い方のコツはありますか？
A3：スプリングの勢いに任せて素早くバウンドさせてしまうと負荷が逃げてしまいます。倒れる時に「3〜4秒かけて息を吸いながらゆっくり耐える」、起き上がる時は「スプリングに頼らずおへそを覗き込むように自力で丸める」というスローな動作を意識してください。また、調整可能なモデルであればスプリングのテンションを弱めることで負荷を高められます。
