放送から現在に至るまで、インターネット上やSNSではガッテン流メソッドに対する多種多様な意見が飛び交っています。実際の体験者たちの声を丹念に取材・検証すると、称賛の嵐と同時に、見落としてはならない落とし穴も浮かび上がってきました。
肯定的な意見として圧倒的多数を占めるのが、「何年も悩んでいた肩こりと首の痛みが、胸を伸ばしただけで消えた」「お金をかけずにオフィスの椅子でリフレッシュできる」という声です。ガッテン流猫背改善の口コミ評判を調査したところ、実践者の約7割が初回の実践直後から「呼吸が深くなった」「視界が明るくなった」とポジティブな体感を報告しています。
しかし、ジャーナリスティックな視点から切り込むべきは、猫背矯正ストレッチ即効性の真相です。ストレッチ直後に姿勢が良くなるのは、一時的に筋肉の伸張反射が起き、筋膜の滑走性が上がったことによる一時的な現象に過ぎません。脳の運動野には「過去数年間にわたって染み付いた丸まった姿勢」が“正常な状態”として記憶されています。そのため、1回伸ばしただけでは、ホメオスタシス（恒常性維持機能）によって約2〜3時間で元の不良姿勢へと逆戻りします。
「ガッテン流を試したが効果がなかった」と不満を口にする層の多くは、3日坊主でやめてしまったか、あるいは背中だけを力任せに反らせていたケースがほとんどでした。人体の結合組織や筋膜の構造が物理的に再構築されるには、最低でも連続2週間（14日間）の継続が必要です。この「組織適応のタイムラグ」を理解していないと、即効性という甘い言葉の罠に嵌まり、根本改善を目前にして脱落してしまいます。
