誰かに測ってもらうのが理想ですが、自宅で一人でも道具を工夫すれば高い精度で股下を計測できます。用意するものは「厚みのある硬い本（ハードカバー推奨）」「マスキングテープ」「メジャー（金属製スチールテープまたは伸びないコンベックスメジャー）」の3点です。
【一人で正確に股下を計測する4ステップ】
ステップ1：壁を背にして直立する
靴下を脱ぎ、平らな床面でかかと、お尻、肩甲骨、後頭部を壁にぴったりと密着させて真っ直ぐ立ちます。両足は拳1つ分ほど開きます。
ステップ2：本を股下に挟んで引き上げる
本の背を上（天井側）に向け、股の間に挟み込みます。本を壁に直角に当てたまま、痛くない範囲で会陰部にしっかり押し当てます。このとき本が傾かないよう壁面と水平を保つのが最大のポイントです。
ステップ3：壁に印をつける
本の上端が壁に接している位置に、マスキングテープや鉛筆で印を付けます。本を押さえたまま身体を少し横にずらすと、一人でも正確に印を残せます。
ステップ4：床から印までの長さを測る
メジャーを床面から垂直に立ち上げ、印までの長さを計測します。これがあなた自身の正確な「股下実寸」となります。
また、靴選びのための足長の測り方も自宅で簡単に行えます。白い紙の上に素足で直立し、かかとの一番出っ張った位置と最も長い足の指（親指または人差し指）の先端に垂直な線をペンで引き、その2点間の長さを定規で計測します。
