ジャンプ力を上げるトレーニングの極意とは、重いバーベルをただ持ち上げる苦行に耐えることでも、がむしゃらに毎日コートで跳び続けることでもありません。人体に備わった「筋肉のタメ」「アキレス腱のバネ」、そしてそれを瞬時に引き金を引く「神経系の発火」という3つの歯車を完全に噛み合わせる作業です。
ふくらはぎへの過度な依存を断ち切り、股関節を中心とした正しいスクワットフォームとヒップヒンジを体得すること。そして、接地時間を極限まで削ぎ落としたプライオメトリクスを週2回、徹底した休養とセットで生活に組み込むこと――この科学的根拠に基づいたステップを踏むだけで、あなたの最高到達点は確実に過去の記録を塗り替えます。
身体の構造を無視した根性論を捨て、効率的なバイオメカニクスを味方につけた者だけが、まだ見ぬ高みからの圧倒的な景色をその目に焼き付けることができるのです。 （出典: ジャンプ 力 上げる トレーニング（Yahoo!ニュース））
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