血圧を測る時に緊張しない方法！健診で数値が下がる裏ワザと極意に挑戦したい方へ、役立つ ガイドラインをお届けします。

自身の高血圧が一時的な緊張によるものなのか、それとも血管自体の動脈硬化が進んだ病的なものなのかを見極めるには、客観的な数値基準の把握が欠かせません。最新の臨床基準をもとに、それぞれの状態と自律神経の動向を構造化しました。

血圧分類タイプ診察室・健診血圧家庭血圧（リラックス時）血管リスクと編集部の見解正常血圧120/80 mmHg 未満115/75 mmHg 未満心血管リスクは最も低い。理想的な自律神経バランスが保たれている状態。白衣高血圧（白衣現象）140/90 mmHg 以上135/85 mmHg 未満一時的な交感神経過緊張。直ちに投薬治療の対象とはならず家庭測定で経過観察。本態性高血圧（持続性）140/90 mmHg 以上135/85 mmHg 以上場所を問わず血管に常時負荷。生活習慣の改善および降圧薬による介入が強く推奨される。仮面高血圧（潜在的危険）140/90 mmHg 未満135/85 mmHg 以上診察室では見逃されやすい。早朝や夜間に高血圧となり、脳卒中・心筋梗塞リスク大。