肌を白く、美しく保つための本質は、奇をてらったスーパーフードや劇薬的な手段に頼ることではありません。ビタミンC、L-システイン、リコピンといった実証済みの栄養素を日々の食卓やコンビニの選択肢に自然に組み込み、ソラレンをはじめとする時間帯ごとのNG習慣を賢く回避することに尽きます。
外側からのUVカットと保湿ケアを徹底しつつ、内側から細胞の生まれ変わりを後押しする食習慣を2〜3ヶ月継続したとき、あなたの肌には表面的なカバーでは決して出せない、内側から発光するような透明感が宿るはずです。明日の朝食の選び方から、確かな美肌づくりを始めてみてください。 （出典: 肌 を 白く する 食べ物（Yahoo!ニュース））
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