自力改善を模索する人々が真っ先に試すのが、台所用品としてもおなじみの「重曹」や「過度な肉類制限」です。これらは番組内でも言及されることがありますが、その効果とリスクについては冷静な見極めが欠かせません。
まず、重曹ワキガ消臭効果について検証します。重曹（炭酸水素ナトリウム）は弱アルカリ性であり、皮脂や汗が酸化して生じる酸性の臭い物質を中和する作用を持ちます。さらに穏やかな静菌作用があるため、皮膚表面に塗布することで一時的に臭いが減弱することは事実です。
しかし、重曹の粒子は研磨作用を持ち、直接肌に塗り続けると皮膚のバリア機能を著しく破壊します。結果として接触皮膚炎（かぶれ）を引き起こし、傷ついた角質層で雑菌が異常繁殖して、かえって体臭を悪化させるトラブルが皮膚科の臨床現場で頻発しています。「一時的な消臭スプレーの代用」にはなり得ても、根本治療には決してなり得ません。
次に、ワキガ食事改善と肉類制限のメカニズムです。動物性タンパク質や飽和脂肪酸の多い牛肉・豚肉、油分を多く含む揚げ物の摂取を控えることは、アポクリン汗腺や皮脂腺への刺激を和らげ、分泌物中の脂質濃度を低下させる効果があります。実際に「肉食を減らして和食中心に切り替えたことで、シャツに染み付くツンとした臭いが和らいだ」という声は多く聞かれます。しかし、これもあくまで「分泌液の質を一時的に薄めている」に過ぎず、食事を元に戻せば臭気も元通りになります。極端な食事制限は栄養失調や過度のストレスを招き、ストレス性のアポクリン腺刺激を引き起こす本末転倒な事態すら招きかねません。
