Q1：太もも痩せのマッサージは1日に何回行うのが理想的ですか？
A1：朝起きた時とお風呂上がりの計2回が最も効果的です。特に夜の入浴後は筋肉が温まり筋膜が緩みやすいため、フォームローラーやリンパ流しを行う絶好のタイミングとなります。
Q2：1週間で落としたサイズは、普通の生活に戻すとすぐリバウンドしますか？
A2：むくみが主因で細くなった場合、塩分の過剰摂取や長時間の同じ姿勢を再開すると徐々に戻ります。しかし、1週間で骨盤の歪みや股関節の柔軟性が改善されていれば、日常動作で内ももが使われるようになるため、以前より太りにくい状態を維持しやすくなります。
Q3：フォームローラーで内ももをほぐすと激痛が走るのですが、続けても大丈夫でしょうか？
A3：強い痛みがある箇所は老廃物が滞り筋膜が硬直している証拠です。ただし、我慢できないほどの激痛は筋肉を緊張させて逆効果になるため、体重のかけ方を腕で調整し、痛気持ちいい強さで優しくほぐすことから始めてください。
