Q1：恋煩いは一般的にどれくらいの期間続きますか？
A1：脳科学的には、恋愛初期の強烈なドーパミン分泌状態は平均して半年から長くて1年半程度で沈静化すると言われています。ただし、SNSで相手の行動を日常的に監視し続けたり、思わせぶりな態度をとられ続けている場合、渇望がリセットされず数年単位で長引くことがあります。接触頻度を減らすことで、通常は2〜3ヶ月程度で激しい身体症状は和らぎます。
Q2：恋煩いで会社や学校を休むのは甘えでしょうか？
A2：甘えではありません。激しい不眠や食欲不振が続いている場合、医学的には「急性ストレス反応」や「自律神経失調症」に該当する明らかな生体アラートです。無理をして出勤・登校を続け、重大なミスや事故を起こしたり、うつ病へと重症化させる方がはるかにリスクです。心身の限界を感じたら、躊躇せず内科や心療内科を受診し、診断書をもらって数日間の休養を取るべきです。
Q3：相手に自分の恋煩いの苦しさを打ち明けるべきですか？
A3：原則として、「苦しくて眠れない」「あなたのせいで食事が喉を通らない」といった心身の不調を相手に訴えるのは避けるべきです。相手にとっては感情的な脅迫（エモーショナル・ブラックメール）と受け取られ、強い心理的負担や警戒心を抱かせる原因になります。伝えるのであれば、不調の訴えではなく「純粋な好意」という健全な形に昇華してから伝えるのが鉄則です。
Q4：新しい恋をすることが唯一の治し方なのでしょうか？
A4：新しい出会いがドーパミンの向けどころを変える特効薬になるケースは多いですが、自分自身の自尊心や生活基盤が崩壊したまま飛び込むと、同じような依存・執着を繰り返すリスクがあります。まずは一人で過ごす時間に安心感を覚えられるよう、生活リズムの立て直しや趣味・仕事への再投資を行い、自分軸を固めることが根本解決への前提条件です。
