耳には100箇所以上のツボが存在すると言われていますが、ボディメイクにおいて押さえるべき重要ポイントは4つに絞られます。
まず絶対に外せないのが、耳の痩せるツボとして名高い「神門（しんもん）」です。耳の上部、軟骨のくぼみ（三角窩）のやや上側に位置し、自律神経の乱れを整えてダイエット中のイライラや衝動的な食欲を鎮める役割を持ちます。
次に、直接的な食事量コントロールに欠かせないのが耳ツボの代表格「飢点（きてん）」の位置です。耳の穴の手前にある小さな突起（耳珠）の中央やや下寄りのくぼみに位置し、満腹中枢を刺激して過剰な食欲を抑えるツボとして知られています。
さらに、代謝機能に関わる痩せるツボとして耳の「内分泌」（耳の穴の底にあるくぼみの下部）はホルモンバランスを整え、むくみ対策にも役立ちます。また、耳ツボ「肺」の位置（耳の穴のすぐ周囲、中心のくぼみ部分）は、呼吸を深めて血流を促し、基礎代謝をサポートするエリアです。これらの位置関係を指先や綿棒で確かめながら、心地よい刺激を与えることが基本となります。
