涙袋の正体は、眼球を取り囲むドーナツ状の表情筋である「眼輪筋（特に下眼瞼部）」です。力こぶと同じ筋肉組織であるため、適切な刺激によって筋繊維を太くし、ボリュームを底上げすること自体は医学的にも理にかなっています。しかし、なぜ一部で「涙袋トレーニングは効果なし」「逆効果」と断定されてしまうのでしょうか。
最大の理由は、「皮膚への過剰な摩擦」と「代償動作（目的外の筋肉を使ってしまう動き）」にあります。目の下の皮膚は厚さわずか約0.02mm（卵の薄皮程度）しかなく、皮脂腺も極めて少ないため、顔の中で最も摩擦に弱い部位です。指で強く擦るようなマッサージを連日行うと、コラーゲン繊維が破壊されて不可逆的なたるみが生じたり、摩擦によるメラニン沈着で黒ずみ（茶クマ）を悪化させたりします。
さらに、下まぶたの力だけで引き上げるべき動作において、眉間や額、目尻に力を入れて目を細めてしまうと、本来鍛えたい下眼瞼の眼輪筋ではなく表情ジワの原因となる部位ばかりに負荷がかかります。結果として「涙袋は育たず、目尻のカラスの足跡や眉間のシワだけが深くなる」という本末転倒な事態に陥るのです。自力でのアプローチには、皮膚を一切引っ張らず、標的の筋肉だけを単独で収縮させる繊細な技術が不可欠となります。
