耐え難い目のかゆみに襲われたとき、最も手軽で即効性が高い対処法が「まぶたを冷やすこと」です。かゆみは主に、アレルギー反応や炎症によって分泌されたヒスタミンという化学物質が知覚神経を刺激し、周囲の毛細血管が拡張することで引き起こされます。
冷たい水で濡らして固く絞った清潔なタオルや、薄手のハンカチで包んだ保冷剤をまぶたの上に約3〜5分間軽く当ててください。局所を冷やすことで拡張した血管が収縮し、神経の興奮が鎮まるため、不快なかゆみ刺激がスッと和らぎます。
外出先で冷やすアイテムがない場合は、防腐剤フリーの人工涙液を点眼し、目に入った異物やアレルゲンを物理的に洗い流す方法が効果的です。点眼後は目を強くパチパチさせず、まぶたを閉じて目頭を軽く押さえると、薬液がしっかり角膜全体に行き渡ります。
