暴飲暴食という現象は、あなたの人間性や自制心が劣っている証拠ではありません。過剰なストレスや疲弊した環境に対し、あなたの脳と体が悲鳴を上げ、なんとか精神の均衡を保とうとした結果として生じたサインです。
一度や二度の過食で人生が狂うことはありません。重要なのは、翌朝の体重計の数値に絶望して極端な断食に走る愚を犯さず、48時間のリカバリー期間を設けて淡々と体をいたわることです。温かい白湯を飲み、カリウムを意識した優しい食事を摂り、しっかりと睡眠を取る。そして何よりも、「昨日は体がSOSを出していたのだ」と受け入れ、自分を許す姿勢を持つことが、衝動の悪循環を断ち切る確実な第一歩となります。 （出典: 暴飲 暴食 と は（Yahoo!ニュース））
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