もしあなたが「毎晩のように夢を見て疲れてしまう」と感じているなら、極度に不安がる必要はない。それはあなたの脳が活発に働き、心身のバランスを取ろうとしている健康な反応である可能性が高いからだ。大切なのは、そのプロセスを力づくで止めようとするのではなく、質の良い休養とセットで受け入れる姿勢だ。
就寝前のスマホ使用を控え、室温や照明を穏やかに整えることで、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが自然なリズムを描くようになる。夜の脳が繰り広げる壮大な情報整理のドラマを温かく見守りながら、朝の目覚めを爽やかに迎えるための環境づくりから始めてみてはいかがだろうか。 （出典: 夢 よく 見る 人（Yahoo!ニュース））
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