ハイボールは太らない説の真相｜糖質ゼロでも太る理由とおつまみの罠にまつわる最新トピックを詳しく紐解きます。

お酒選びで後悔しないために、定番アルコール飲料の栄養成分と特性を一覧で整理しました。数値データから見えてくるのは、糖質の有無だけでなく「アルコールそのものが持つカロリー」の存在です。

お酒の種類（1杯あたりの目安）エネルギー（kcal）糖質量（g）編集部の見解・太りやすさ評価角ハイボール（350ml缶 / 7%）約140〜150 kcal0 g糖質ゼロだがアルコール由来の熱量はしっかり存在。飲み過ぎは禁物。生ビール（中ジョッキ / 350ml）約145〜155 kcal約10.5〜11.0 g糖質とカロリーのダブルパンチ。1杯目にとどめるのが賢明。こだわり酒場のレモンサワー（350ml缶）約175〜185 kcal約7.0〜8.5 g果汁や甘味料の糖質が潜む。ハイボールと混同しやすい危険枠。赤ワイン（グラス1杯 / 120ml）約85〜90 kcal約1.5 g糖質は控えめ。ポリフェノールを含むがアルコール度数はやや高め。