「スマホを見ているときは目が冴えているのに、教科書を読んだ瞬間に猛烈な眠気が来る」という現象には、脳の認知機能と生理現象に根ざした決定的な理由が存在します。勉強中に眠い理由の根底にあるのは、脳のエネルギー消費と情報処理の構造的アンバランスです。
第一の要因は、脳のブドウ糖枯渇と急激な血糖値スパイクです。人間の脳は体重の約2%の重量しかありませんが、基礎代謝の約20%ものエネルギーを消費します。難解な問題を解く際、脳は大量のグルコース（ブドウ糖）を消費するため、エネルギー不足を感知した脳が活動レベルを落とそうとブレーキをかけます。また、勉強前に菓子パンや炭水化物を過剰摂取していると、血糖値の急上昇後にインスリンが大量分泌されて急降下する「低血糖状態」に陥り、強烈な倦怠感と睡魔を引き起こします。
第二の要因は、前頭葉の疲労と「刺激の単調さ」です。教科書の文字を追い続ける作業は、視覚と論理的思考を司る前頭前野を酷使する一方で、身体的な動きが伴いません。変化の乏しい刺激が連続すると、脳幹網様体賦活系（意識レベルを高く保つ神経機構）の活動が低下し、脳が「今は休息すべき状態である」と誤認して睡眠物質であるアデノシンを蓄積させます。これが、多くの学生が直面する勉強の集中力が続かない原因の正体です。
さらに、前傾姿勢で猫背のまま勉強を続けることで胸郭が圧迫され、浅い呼吸による「脳の軽度な酸欠状態」と、室内の二酸化炭素濃度の蓄積が重なることで、覚醒状態を維持することが物理的に不可能な環境が自ずと作られてしまいます。
