階段昇降は、高額なジム会費や特別なトレーニング器具を一切必要とせず、日常生活のあらゆる場面で実践できる最も身近で強力なボディメイク手段です。平地ウォーキングの約3倍に達する消費カロリー、大臀筋を使ったヒップアップ、そして食後血糖値のコントロールまで、その健康・美容効果は科学的にも明白です。
今日から駅や商業施設、オフィスでエスカレーターを見かけたときは、体を劇的に変えるチャンスと捉えてみてください。「かかと重心」「骨盤前傾」「背筋を伸ばす」という3つのポイントを意識して階段へと足を踏み出すその一歩が、1ヶ月後の引き締まった体型と活力ある健康への確実な投資になります。 （出典: 階段 効果（Yahoo!ニュース））
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