ネット上の情報の中には、「長時間入れば入るほどデトックスになる」「入浴後すぐに石鹸で体を洗い流すべき」といった誤った認識が散見されます。
まず、岩盤浴による発汗は「1回15〜20分入り、5〜10分のクールダウン（水分補給）」を2〜3セット繰り返すのが最も医学的・生理学的に効果的です。無理な長時間は脱水症状や自律神経の過度な疲労を招きます。
また、皮脂腺から分泌された良質な汗には「天然の保湿クリーム」とも呼ばれるスクワレンなどが含まれているため、岩盤浴終了直後に石鹸で強く洗い流さず、シャワーで軽く流すかタオルで押さえる程度に留めるのが美肌効果を最大化する秘訣です。
