インクラインベンチプレスで大胸筋上部に効かない現象は、決してあなたの素質や骨格のせいだけではありません。その多くは、高すぎるベンチ角度、過剰な腰のアーチ、そして見栄による重量選択という「物理的なミスマッチ」から生じています。
まずはベンチの傾斜を15〜30度の緩やかな角度へと見直し、腰を反らせすぎない堅牢なベースを作ること。そしてフラットの7〜8割に重量を抑え、鎖骨下2〜3cmのポイントへ丁寧にバーを導くこと。この基本に立ち返るだけで、負荷の逃げていた三角筋前部から解き放たれ、大胸筋上部に強烈なストレッチと収縮の刺激が蘇ります。解剖学に裏打ちされた合理的なアプローチで、理想とする立体的な大胸筋を手に入れてください。 （出典: インク ライン ベンチ プレス（Yahoo!ニュース））
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