ステッパーで痩せる？30日検証で判明したビフォーアフターの真実とは一体何なのか? 主要なファクトを整理してお届けします。

ただ黙々と踏むだけでは退屈を感じることもある。そこで成果を急加速させるノウハウが、動画コンテンツとの連動だ。YouTubeを開けば、ステッパー専用のトレーニング動画が数多く配信されている。

とりわけ人気を博しているのが、宅トレ系クリエイターの竹脇まりな氏らが発信するリズムに合わせたエクササイズ動画だ。音楽に合わせてテンポ良く踏み込み、腕振りや上半身のひねりを組み合わせることで、全身の脂質燃焼効果は倍増する。1本10分程度の動画に合わせて踏むだけで、あっと言う間に発汗量がピークに達する。