「背筋を伸ばす」という意識そのものが、実は逆効果を生んでいるかもしれない。解剖学や最新のバイオメカニクス研究が解き明かした姿勢の真実は、従来語られてきたイメージとは大きく異なる。姿勢改善を試みる多くの人が胸を張り、肩甲骨を力任せに寄せようとするが、これはかえって背中の緊張を生み、呼吸を浅くする原因となる。
最新の研究で判明した最も意外な共通点、それは「全身の無駄な脱力」である。美しいアライメントを保つ人々は、表面の大きな筋肉（アウターマッスル）を無理に緊張させるのではなく、横隔膜や骨盤底筋群、腹横筋といった体幹の深層部を自然に稼働させている。つまり、外側はしなやかにリラックスし、内側だけが一本の軸のように機能しているのだ。この内部の安定性こそが、余計な負荷を全身に分散させ、疲れにくい身体と洗練されたシルエットを同時に生み出している。
