爽健美茶は妊婦にとって極めて安全性の高い飲み物ですが、どのような飲料であっても「極端な過剰摂取」には注意が必要です。妊娠中の身体を快適に保つために、押さえておきたい3つのポイントがあります。
第一に、「冷え」への配慮です。冷蔵庫から出したばかりのキンキンに冷えたお茶を一気に大量に飲むと、胃腸を冷やして血流を滞らせ、お腹の張りや下痢を招く原因になります。飲む際はできるだけ常温に戻すか、電子レンジで温めてホットにする工夫が有効です。第二に、ハトムギやトウモロコシ（ナンバンキビ）に含まれるカリウムによる利尿作用です。過度にトイレが近くなると夜間の睡眠の質が落ちるため、寝る直前のガブ飲みは控えましょう。1日の目安量としては、食事や生活スタイルに合わせて500ml〜1L程度をこまめに分ける飲み方が推奨されます。
