「人に嫌われたくない」「波風を立てたくない」という思いから他人に合わせてしまう行為は、短期的には調和を保つように見えます。しかし、心理カウンセリングの現場やメンタルヘルス相談窓口に寄せられる手記・生の告白を精査すると、他人軸で疲れる理由の根底には共通の病理が横たわっています。
ある30代の会社員女性は、カウンセリングの手記で次のように心情を吐露しています。
「職場の飲み会や急な残業の依頼を断れず、同僚の愚痴を何時間も聞き続けた夜、帰宅途中の電車で涙が止まらなくなりました。『優しい人』と評価されるたびに、自分の本当の心が削り取られていくような激しい窒息感を覚えます」
この告白が象徴するように、他人軸に囚われた人は「他人の機嫌や感情に対する責任」まで無意識に背負い込んでいます。心理学ではこれを「共依存的な過剰適応」と呼びます。「相手を不機嫌にさせてはならない」「期待を裏切ってはならない」という強迫観念が働き、相手の感情の引き受け役になってしまうのです。
ソーシャルメディアの普及もこの疲弊を加速させています。SNSや知恵袋などのコミュニティでは、「他人の投稿を見るたびに自分の選択が間違っている気がして焦る」「即座に返信しないとグループから浮いてしまう気がする」といった声が溢れています。絶え間なく流れてくる他者の「理想的なライフスタイル」と自分を無意識に比較し、他者のモノサシで自分を採点し続けるサイクルこそが、生きづらさ解消の真相を阻む最大の要因です。
