オイルプリングを語る上で避けて通れないのが、「好転反応」と呼ばれる現象の正体と、軽視されがちな身体的リスクです。インターネット上では「頭痛がしたりニキビが出たりするのは身体がデトックスされている証拠（好転反応）だから我慢して続けるべき」という言説が散見されますが、これには重大な医学的疑義が呈されています。
医療現場の専門家は、「激しい頭痛、吐き気、発疹などの症状を安易に好転反応と片付けるのは極めて危険」と警鐘を鳴らします。これらの不調の大半は、長時間の不自然な咀嚼筋緊張による緊張型頭痛や、アレルギー反応、あるいはオイルが喉の奥へ垂れ込んだことによる迷走神経反射や胃腸障害である可能性が高いのが実態です。体調の異変を感じた場合は、我慢して継続するのではなく直ちに中断しなければなりません。
さらに見過ごせないのが、以下の3つの具体的リスクです。
① リポイド肺炎（外因性脂質性肺炎）の脅威：
オイルを強くブクブクとうがいしたり、上を向いてガラガラと喉の奥ですすいだりすると、微細な油滴が気管に入り込み、肺に蓄積して難治性の肺炎を引き起こす危険性があります。特に高齢者や嚥下機能が低下している方は厳重な注意が求められます。
② 顎関節症の誘発と悪化：
いきなり毎日20分間も力任せに口を動かすと、顎関節や咬筋に過剰な負荷がかかり、顎の痛みやクリック音（カクカク鳴る症状）を発症するケースが報告されています。最初は5分程度から始め、筋肉の疲労度を見極めるステップが不可欠です。
③ 配水管の閉塞トラブル：
これは身体ではなく住環境のリスクですが、ココナッツオイルを洗面台やキッチンのシンクに直接吐き出し続けると、排水管内部で冷えて固まり、深刻な詰まりを引き起こします。必ずペーパータオル等に吐き出し、可燃ごみとして処分するのが鉄則です。
