休日の寝過ぎ頭痛は、頑張った身体が急にリラックスモードに入ったことで起きる「生体リズムの反動」です。休養を取ること自体は決して悪いことではありませんが、過度な寝だめはかえって血管を刺激し、貴重な休日を台無しにしてしまいます。
痛んでしまったときは「冷やす・暗所で安静・適量のカフェイン補給」で素早く鎮静化させ、日頃からは起床時間のズレを最小限に抑えるコントロールを意識しましょう。体内時計のリズムを保ちながら上手に休息を取り入れ、すっきり爽快な休日を取り戻してください。 （出典: 寝 すぎ て 頭痛（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
