「夜ご飯を抜く」という極端なアプローチは、一時的な体重減少と引き換えに、基礎代謝の低下、リバウンド体質、睡眠障害といった代償を払うリスクを抱えています。2026年のボディマネジメントにおいて求められているのは、単なる絶食ではなく「賢い栄養素の選択とタイミング設計」です。
夜間の糖質を適度に抑えつつ、プロテインや温かいスープを活用して代謝の火を消さない工夫を取り入れること。これこそが、健康を損なわずに理想の体型を手に入れるための最短ルートです。 （出典: 夜 ご飯 を 抜く（Yahoo!ニュース））
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