デスクワークの合間や移動中でも実践しやすいのが耳と首のツボです。特に耳の裏にある降圧溝は、即効性を求める場面で重宝されます。耳の上部裏側にあるくぼみに人差し指の腹を当て、上から下に向かって溝をなぞるように優しくさすり下ろします。左右同時に、息を細く吐きながら1回につき20〜30回程度リズミカルに滑らせるのがポイントです。
一方、首にある人迎を扱う際は細心の注意を払わなければなりません。のどぼとけから左右外側へ約指2本分の位置で、脈がドクドクと触れる場所にあります。ここには血圧を監視する頸動脈洞が存在するため、強く押し込むと急激な血圧低下や脳貧血を招くリスクがあります。両側を同時に押すことは厳禁とし、片方ずつ人差し指と中指の腹で「触れる程度」の優しい圧で5秒間軽く押して離す動作を数回繰り返すに留めてください。
