もし屋外や帰宅後に皮膚の異変を感じたら、直ちに適切な対処を行うことで重症化を防ぐことができます。ここからは、エビデンスに基づく日光アレルギー治し方のプロトコルを順を追って解説します。
ステップ1：発症直後の「完全遮光」と「物理的冷却」
症状を自覚した瞬間に、直射日光の当たらない屋内へ移動してください。屋外から動けない場合は、長袖の羽織もの、日傘、ストールなどで患部を完全に覆い隠します。
次に、清潔なタオルで包んだ保冷剤や、冷水で絞ったタオルを患部に当てて15分〜20分程度しっかりと冷却します。皮膚温を下げることで毛細血管が収縮し、炎症性物質の拡散と知覚神経の興奮（痒みシグナル）を直接抑制できます。※保冷剤を皮膚へ直接長時間当てると凍傷を起こす恐れがあるため、必ず薄手の布を介してください。
ステップ2：外用薬（塗り薬）による抗炎症アプローチ
赤みやブツブツが強く出ている場合、確実な治療手段となるのが抗炎症作用を持つ外用薬です。薬局やドラッグストアで購入できる日光アレルギー市販薬おすすめの成分と選び方は以下の通りです。
強い炎症や隆起した発疹には、日光アレルギーのステロイド軟膏が第一選択となります。市販薬（OTC医薬品）を選ぶ際は、患部でしっかり効果を発揮した後に体内で分解され副作用が少ない「アンテドラッグ型ステロイド」（吉草酸酢酸プレドニゾロン、酪酸ヒドロコルチゾンなど）を主成分とする軟膏・クリームが適しています。
- プレバリンα軟膏 / コートf AT / メディクイック軟膏など：アンテドラッグステロイドに加え、痒みを抑えるリドカインやクロタミトン、殺菌成分が配合されており、掻き壊しが懸念される赤いぶつぶつに極めて有効です。
- 非ステロイド系外用薬（ウフェナマート配合軟膏など）：ステロイドの使用を避けたい顔面や首元、あるいは軽度の赤みに対して適しています。ただし、重度の炎症に対する消炎力はステロイドに劣ります。
【注意点】ステロイド軟膏を顔面に使用する場合は、皮膚が薄く吸収率が高いため、市販薬の連用は最長でも5日〜1週間以内に留めてください。改善が見られない場合や目の周囲への使用は厳禁です。
ステップ3：内服薬（抗ヒスタミン薬）の併用
痒みが強く、夜間の睡眠が妨げられる場合や、日光蕁麻疹の疑いがある場合は、第2世代抗ヒスタミン成分（フェキソフェナジン塩酸塩、ロラタジン、セチリジン塩酸塩など）を含有するアレルギー用内服薬を併用します。体の中枢からヒスタミンの受容体結合をブロックすることで、掻破（かきむしり）による皮膚バリア破壊を未然に防ぎます。
