手軽なホームケアとして人気の美顔・ボディ用ローラーや筋膜リリースローラーですが、その実力はどうなのでしょうか。SNSや美容掲示板におけるセルライトローラーの効果に関する口コミを分析すると、「太ももの隙間がすっきりした」「夕方の脚の重だるさが消えた」という高評価が目立つ一方、「痛すぎてアザができた」「全く変化がない」という声も散見されます。この明暗を分けるのは、皮膚への摩擦対策と圧のコントロールです。
道具を使うにせよ素手で行うにせよ、摩擦ゼロを目指すセルライトマッサージのやり方を厳守しなければなりません。必ず滑りの良いボディオイルやクリームをたっぷり塗り、強い力で揉み込むのではなく「リンパ節へ向かって優しく流す」イメージで行います。
基本の手順は次の通りです。まず足首からふくらはぎを通って膝裏のリンパ節へ、次に膝上から太ももの付け根（鼠径部）へと、下から上へ向かって滑らせます。入浴後の体が十分に温まり、血流が促されているタイミングで毎日5分〜10分程度行うのが最も効果的です。
