トレッドミルの傾斜調整は、単なる負荷アップのスイッチではなく、身体の特定の筋群を呼び覚まし、関節を守りながら有酸素運動の質を飛躍させる極めて機能的なツールです。
まずは「傾斜1%」を基本のスタートラインとし、脂肪燃焼を狙うなら「傾斜4%×時速5.5km」、ヒップラインを引き締めるなら「傾斜8%×時速4.5km」といったように、目的に合わせたスライダー調整を実践してみてください。手すりに頼らず正しい姿勢を保つことこそが、最短で理想のボディラインを手に入れる最大の秘訣です。 （出典: ト レッドミル 傾斜（Yahoo!ニュース））
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