インターネット上の健康情報や個人の体験談には、科学的根拠を欠いた危険な誤解が散見されます。特に注意すべき2つの盲点を是正します。
誤解1：「空腹時に手が震えたら、甘いジュースや砂糖菓子をすぐに摂るべき」という罠
病院でインスリン注射や特定の経口血糖降下薬（SU薬など）を処方されている患者であれば、命に関わる重篤な低血糖を防ぐためにブドウ糖の即時補給が必須です。しかし、未治療の初期段階や血糖値スパイクの人が食後の空腹や震えに対して砂糖入りの清涼飲料水や菓子を摂取すると、再び急激な高血糖を引き起こし、さらなるインスリン過剰分泌を招きます。「乱高下を自分で増幅させるジェットコースター」に拍車をかける行為であり、根本的な解決になりません。この場合の対処は、無糖の温かいお茶を飲むか、ナッツ類やチーズなどの低糖質食品を少量口にして急激な上昇を避けるのが正解です。
誤解2：「痩せ型で若いから糖尿病とは無関係」という思い込み
欧米人に比べて東洋人は、もともとすい臓のインスリン分泌能力が約半分程度と低い体質を持っています。そのため、肥満体型でなくても、筋肉量が少なく内臓脂肪がついている「サルコペニア肥満」や、急激な早食い習慣があるだけで、容易に食後高血糖に陥ります。外見がスリムであっても、食後すぐにお腹が空く症状があれば、耐糖能異常の可能性を排除してはなりません。
