連日繰り返される悪夢は、精神的な弱さの現れではなく、脳や身体が過剰な負荷や酸素不足を訴えている警告アラートです。不吉な予兆と恐れたり、気合で耐え忍んだりする必要はまったくありません。
まずは就寝前のスマホ断ちやぬるめの入浴、感情の書き出しといった手近な生活習慣の改善から着手してください。それでも悪夢による中途覚醒や疲労感が続く場合は、背後に潜む疾患を見逃さないためにも、速やかに睡眠専門外来や心療内科のドアを叩くことが、健やかな朝を取り戻す確実な近道です。 （出典: 悪夢 ばかり 見る（Yahoo!ニュース））
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