喉風邪の痛みは、粘膜で戦っている免疫反応のシグナルです。回復を早める決定打は、傷ついた組織を「物理的・化学的に刺激しないこと」、そして「殺菌・抗炎症作用を持つ滑らかな食材で組織修復を後押しすること」に尽きます。
無理をして普段通りの食事を摂る必要はまったくありません。はちみつ大根やプリン、茶碗蒸し、くたくたに煮込んだうどんなど、喉への負荷が最も少ないメニューを賢く取り入れ、十分な睡眠と水分補給を確保することで、つらい喉風邪を最短ルートで乗り切りましょう。 （出典: 喉 風邪 に 効く 食べ物（Yahoo!ニュース））
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