生理前に訪れる抗いがたい眠気は、ホルモンバランスのダイナミックな変動によって引き起こされる正当な身体のサインです。「気合が足りない」「意志が弱い」と自分を責める必要はまったくありません。
まずは仮眠や体温調整などのセルフケアで日中の負担を減らし、それでも仕事や学業に支障が出るレベルであれば、婦人科でピルや漢方薬の力を借りることが根本解決への近道です。自分の身体のリズムを正しく把握し、適切なケアを取り入れて、憂うつな生理前の期間を少しでも快適に乗り切っていきましょう。 （出典: 生理 前 眠気 異常（Yahoo!ニュース））
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