歯磨きの力加減は100Gが鉄則！歯茎下がりと知覚過敏を防ぐプロ技にまつわる役立つ知識を分かりやすく発信ます。

力の強弱が口腔環境にどのような差をもたらすのか、臨床データと専門家の見解をもとに比較表へまとめました。

ブラッシング圧の区分具体的な圧力・状態歯垢除去率と毛先の挙動歯肉・歯質への影響と評価強圧（過剰圧）300g以上
（手のひら全体で握り押し付ける）毛先が完全に潰れて寝てしまい、プラークの掻き出し効率が大幅に低下。【危険】歯肉退縮、楔状欠損、知覚過敏の主因。歯ブラシが1ヶ月持たない。適正圧（推奨値）100〜200g
（指先で支え軽く触れる）毛先が歯間や歯周ポケットに柔軟に入り込み、最大の歯垢除去効果を発揮。【理想的】組織を傷つけず血行を促進。毛先は1ヶ月間美しくキープ。弱圧（不足圧）50g未満
（毛先が歯面に密着していない）毛先が滑るだけでバイオフィルムを破壊できず、歯垢が残存しやすい。【不十分】歯茎への害はないが、磨き残しによる虫歯・歯周病リスクが増大。