生理前の睡眠トラブルは、個人の体質という枠組みを完全に超え、現代女性の日常を揺るがす深刻な健康課題となっています。寝具メーカーのNELLが全国の20〜40代の就業女性1,000名を対象に実施した睡眠実態調査によると、朝起きた際に「すっきりした・疲れが取れた」という十分な睡眠休養感を実感できている女性は全体のわずか2割台にとどまり、約8割近くが日常的な休養不足を訴えている実態が浮き彫りになりました。
特に黄体期においては、睡眠の量（時間）以上に質が劇的に悪化します。大手掲示板やSNS、知恵袋などのコミュニティでは、毎月生理前になると以下のような切実な告白が溢れかえります。
「普段はベッドに入って10分で眠れるのに、生理前だけは午前3時を過ぎても天井を見つめたまま。翌日の重要プレゼンを控えているプレッシャーで涙が出てくる」（28歳・IT関連企業勤務）
「夜中に1時間おきに目が覚める中途覚醒が続く。夜中に暑くて布団を蹴飛ばしたかと思えば、手足が冷え切って目が冴えるの繰り返し」（34歳・専門職）
医療現場の臨床データでも、生理前の中途覚醒や入眠潜時（寝つくまでにかかる時間）の長期化は、月経前症候群（PMS）および月経前不快気分障害（PMDD）の中核症状として報告されています。「夜眠れないのに日中は猛烈な眠気に襲われる」という矛盾した現象は、夜間のノンレム睡眠（深い眠り）が体温低下不良によって激減している証拠なのです。
