スタバカスタムおすすめ決定版！元店員が教える神レシピと注文の極意にまつわる役立つ知識を詳しく紐解きます。

カスタマイズを行う際、多くの人が直面するのが「コスト」と「カロリー・糖質」のバランスです。贅沢感を楽しむご褒美系と、日常的に飲みたいヘルシー系では、選ぶべきカスタムの方向性が根本から異なります。

特に需要が高まっている甘さ控えめカスタムやスタバダイエットカスタムでは、ミルクの選択が決定打となります。通常のスターバックスミルクを「無脂肪乳（ノンファットミルク）」や「低脂肪乳」に変更する処理は無料であり、Tallサイズのラテであれば約70〜90kcalのエネルギー削減が可能です。

項目・カスタム目的詳細・構成レシピ追加費用（税込）編集部の見解・評価極上ご褒美スイーツ系
（濃厚抹茶ブラウニー風）抹茶クリームフラペチーノ
＋ ブレべミルク変更
＋ チョコチップ追加
＋ 抹茶パウダー多め+110円スイーツ同等の圧倒的満足度。週1回のご褒美に最適だが脂質・カロリーは高水準。すっきりダイエット系
（低糖質ソイラテ）スターバックスラテ
＋ ソイミルク（豆乳）変更
＋ ディカフェ変更+110円イソフラボン摂取と糖質抑制を両立。夜間作業やトレーニング前後にも極めて優秀。ビター＆スパイシー系
（濃厚ダーティチャイ）チャイティーラテ
＋ オーツミルク変更
＋ エスプレッソショット追加+110円チャイの甘みをエスプレッソが中和。集中力を高めたいデスクワーク時に最高の相性。コスパ最強無料系
（キャラメルモカ）カフェモカ
＋ キャラメルソース追加
＋ ホイップクリーム多め+0円（無料）無料枠のみで別次元のコクを実現。追加コストをかけずにリッチ感を出したい時の筆頭。