あの驚異的なスタイルはどのようにして維持されているのか。テレビ番組の密着や専門誌のインタビューで本人が語った日常習慣を精査すると、過酷なパーソナルトレーニングや断食といった極端なメソッドとは全く異なる、極めて堅実なアプローチが浮かび上がってきます。
宮崎美子が実践している体型維持の秘訣は、主に以下の3点に集約されます。
- 週数回の無理のない水泳：若い頃から水泳が得意で、現在もジムのプールで水中ウォーキングや平泳ぎをルーティン化。関節に負担をかけず、全身のインナーマッスルと心肺機能を無理なく刺激している。
- 日常動作の「ながらエクササイズ」：歯磨き中の爪先立ちや、階段の積極的な利用、常に背筋を伸ばす意識づけ。特別な器具を使わず、生活習慣そのものを運動に変えている。
- バランス重視の食生活と家庭菜園：旬の野菜をたっぷり摂り、極端な糖質制限は行わない。家庭菜園で土に触れることで、精神的なリフレッシュと適度な身体活動を両立させている。
カレンダー発売後に刊行された宮崎美子 写真集『よしこです。』や各種メディア露出に対する世間の反響まとめを追跡すると、SNSやネット掲示板（5ちゃんねる等）では次のようなリアルな意見が交わされていました。
「ガリガリに痩せているわけでも、筋骨隆々すぎるわけでもない。女性らしい柔らかさを保ちながらお腹周りがすっきりしているのが本当に理想的」「若い頃の愛嬌のある笑顔がそのままで、シワを隠そうとしない表情が美しい」といった称賛の声が圧倒的多数を占めました。無理な若作り（アンチエイジング）ではなく、年齢を慈しむ「ウェルエイジング」の体現者として受け止められたのです。
