SNS利用におけるメンタルヘルスの悪化を防ぐためには、家族社会学や心理学で提唱される「心理的バウンダリー（健全な心理的境界線）」の意識が不可欠です。相手に対する過度な気遣いや「ブロックしたら悪いのではないか」という罪悪感から不快な接触を放置することは、SNS疲れやバーンアウト（燃え尽き症候群）を招く主因となります。
トラブルを最小限に抑えつつ、自己のデジタル領域を守るための明確な判断基準を提示します。
【推奨】ブロック機能を使うべきケース
- 度を越した誹謗中傷、脅迫、ストーカー的な執着行為を受けている場合。
- 明らかなスパムアカウント、フィッシング誘導アカウントからの接触。
- 現実世界での関わりが一切なく、今後も接触する必要性が完全にゼロである相手。
【慎重】ミュートや非公開設定で代替すべきケース
- リアルの職場、学校、地域コミュニティで定期的に顔を合わせる知人・同僚。
- 親族や家族など、関係の断絶がオフラインでの深刻な軋轢に直結する相手。
- 「投稿は見たくないが、連絡ルートだけは維持しておきたい」ビジネス上の関係者。
直接的な関係を維持しつつタイムラインを整理したい場合は、「アカウントのミュート（投稿の非表示）」や「コメントフィルター（特定キーワードを含むコメントの非表示）」を活用することで、相手に感づかれることなく安全な距離感を保つことが可能です。
