5月病の次は6月病？だるさ不眠の正体と医師が教える緊急対策について専門的な視点から解説いたします。最新の情報をご覧ください。

現代人の心理構造に詳しい精神科医の名越康文氏は、YouTubeなどの発信を通じても「まじめで責任感が強い人ほど、6月の罠に嵌まりやすい」と語る。周囲の期待に応えようと無意識に身体のセンサーを麻痺させ、限界を超えて走り続けてしまうのだ。

名越氏は、自分の不調を「怠け」と捉える認知の歪みを手放すことの重要性を説く。意欲が湧かないのは、身体が自己防衛のために強制終了をかけているサインにほかならない。感情を無理に奮い立たせるのではなく、まずは身体のリズムを取り戻すアプローチが最優先されるべきだ。