喪中に迎える正月で最も恐ろしいのは、世間の幸福感と自分の内面にある深い哀しみとの「落差」によるメンタルの崩壊だ。専門家は、無理に元気を出そうとしたり、世間と同じペースに合わせようとしたりしないことを強く推奨している。
「正月だから何かをしなければならない」という固定観念を一度捨ててみよう。極端な話、三が日を単なる「少し長い週末」と捉え、家で泥のように眠ったり、趣味に没頭したりしても良い。哀しみに蓋をする必要はないし、ふとした瞬間に涙がこぼれても、それを恥じる必要は全くない。
故人を偲ぶという行為は、特別な儀式を行うことだけを指すのではない。故人が好きだった音楽を聴き、静かにココアを飲みながらその人との思い出に思いを馳せる。それ自体が立派な法要であり、残された者の心を回復させる大切な「グリーフケア」の時間なのだ。
