Q1：手が小さくてハンドボールをうまく握れません。どうすればいいですか？
A1：手が小さい場合、無理に3本指で均等に持とうとせず、親指と小指でボールの側面をしっかりと挟み込み、人差し指・中指・薬指の3本を上部に添える「鷲掴み」の感覚を意識してください。また、リリースの直前までボールを下から手首で支え、投げる瞬間に手のひらを前に返すフォームを取ることで、手からすっぽ抜けるミスを防ぐことができます。
Q2：測定本番の直前（前日・当日）に記録を伸ばす裏技はありますか？
A2：直前の激しい筋トレは厳禁です。即効性があるのは「目線の固定」と「ウォーミングアップ」です。遠くの校舎の屋根や高い木など、仰角約40度の位置にある目標物をあらかじめ決めておき、その目標物に向かって投げ抜く意識を持つだけで、突っ込みによる低弾道化を防げます。また、ダイナミックストレッチで肩甲骨と股関節を十分に温めておくことで、初速がアップします。
Q3：野球投げ（オーバースロー）とハンドボール投げで意識の違いはありますか？
A3：野球ボールに比べてハンドボールは大きく重いため、指先のスナップだけで飛ばそうとすると手首を痛めます。野球のピッチングよりも「身体全体のしなり」と「助走の前進スピード」を活かす比重が高くなります。肘を無理に高く上げすぎず、肩のラインと平行な高さ（スリークォーター気味）から全身を使って力強く押し出すイメージを持つと、安定した飛距離が出やすくなります。
