長引く肩の激痛や頑固な巻き肩の背景には、これまで見過ごされがちだった深層筋「肩甲下筋」の悲鳴が隠されています。表層の肩こり筋ばかりに気を取られ、裏側の根本原因を放置し続ければ、いずれ関節包の癒着や腱板の構造的破綻といった不可逆的な障害へ進行しかねません。
まずは自身の手で脇の深部を探り、筋肉の状態を正しく把握すること。そして「強く伸ばす」のではなく「癒着を解いてから整える」という理にかなった手順を踏むことが、機能回復への最短ルートです。身体が発するシグナルを正しく見極め、必要に応じて専門医療機関と連携しながら、健やかな肩の機能を取り戻していきましょう。 （出典: 肩 甲 下 筋（Yahoo!ニュース））
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