クレアチンは、正しく活用すればトレーニングの質と筋力向上を確実に後押ししてくれる頼もしいサプリメントです。しかし、その恩恵を余すところなく享受するためには、「筋トレ後や食後に炭水化物・プロテインと一緒に摂取する」「休養日も欠かさず飲み続けて飽和状態を維持する」「十分な水分補給を怠らない」という基本原則を愚直に守ることが何よりの近道となります。
サプリメントは魔法の薬ではなく、日々のハードなトレーニングと適切な食事管理の上に成り立っています。生体リズムと生理学的メカニズムに沿った摂取習慣を確立し、自己ベストの更新と理想の身体づくりを着実に前進させていきましょう。 （出典: クレアチン 飲む タイミング（Yahoo!ニュース））
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