「自分はまだ大丈夫」とタカをくくっている人こそ危ない。明日の発症を防ぐためには、日々の生活習慣を科学的にアップデートする必要がある。まず見直すべきは、やはり食事だ。食物繊維や発酵食品を積極的に摂取し、腸内細菌に「餌」を与えることが最優先される。
また、睡眠不足は自律神経を乱し、免疫の暴走を直撃する。夜更かしを続け、慢性的な疲労を抱えた体は、花粉という外敵に対して過剰防衛を起こしやすい。特別な薬に頼る前に、まずは十分な睡眠と腸内ケアという基本に立ち返ること。それが、運命のコップを決して溢れさせないための、最も確実で泥臭い防衛策なのだ。 （出典: 花粉 症 なる 人 ならない 人（Yahoo!ニュース））
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