生理前後はホルモンバランスの急激な変化により、自律神経が乱れやすく、イライラや落ち込みといった精神的な不調が現れがちです。このような時期こそ、お風呂を単なる「体を洗う場所」ではなく、「心を整えるシェルター」として活用することが推奨されます。
お気に入りの入浴剤やアロマオイルを使い、浴室の照明を少し落として静かな音楽を流す。スマートフォンなどのデジタルデバイスから一時的に離れる「デジタルデトックス」の場としても、お風呂は最適です。自分の身体を労わり、静かに向き合う時間を作ることが、翌日からの活力を生み出す最大の秘訣と言えるでしょう。 （出典: 生理 中 お 風呂（Yahoo!ニュース））
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