Q1：足が冷たすぎて眠れないとき、布団乾燥機で布団を温めておくのは有効ですか？
A1：非常に有効です。ただし、高温設定のまま就寝直前まで温めすぎると、布団内が高温多湿になり深部体温の下降を妨げます。就寝の30分前までに運転を終了させ、足元を中心にほんのり人肌より温かい状態（約33℃前後）に整えておくのが快適な入眠のコツです。
Q2：靴下ではなく「着圧ソックス」を履いて寝るのは問題ありませんか？
A2：就寝専用に設計された低圧力タイプのオープントゥ（つま先なし）製品であれば問題ありません。ただし、日中用の強い圧力があるものや、つま先が覆われた製品は、血行不良や発汗による冷えを招くため就寝時の使用は避けてください。
Q3：就寝前のアルコール（寝酒）は足を温めるのに役立ちますか？
A3：逆効果です。アルコールは一時的に末梢血管を拡張させて体を温めますが、利尿作用によって脱水を促し、アルコール代謝の過程で夜間の眠りを浅くします。さらに数時間後には急激な血管収縮が起き、明け方の激しい冷えと中途覚醒を引き起こすため推奨できません。
