ネットカルチャーやフィットネス界隈で呼ばれる「ガチムチ女子」とは、一般的な細マッチョとは明確に一線を画す。肩周りの三角筋や背中の広背筋、大腿四頭筋や臀部（ヒップ）に至るまで、高重量トレーニングによってしっかりと筋肥大させた肉体を持つ女性を指す。
注目すべきは、単に筋肉が大きいだけではない点だ。競技直前の極限まで絞り込んだ状態とは異なり、日常期においては適度な皮下脂肪をまとっている。この「しっかりとした筋肉の土台＋滑らかな肌感と丸み」こそが、ガチムチ体型の最大の特徴といえる。
一般的な筋トレ女子の体脂肪率は18%〜22%前後にコントロールされているケースが多く、女性ホルモンのバランスや健康的な艶やかさを維持しながら、圧倒的な筋量をキープしている。たくましく盛り上がった僧帽筋や引き締まったウエストのくびれ、力強い太ももが織りなすシルエットは、まさに彫刻のような機能美を放つ。
