自律神経失調症になりやすい人の特徴とは何か。最新の知見が示すのは、性格傾向だけでなく、生体リズムの微細な乱れが複合的に絡み合う実態だ。特に見逃されやすい危険なサインには明確なパターンがある。
深夜までのブルーライト暴露や食事時間の不規則さは、体内時計を撹乱する。そこに「周囲に迷惑をかけられない」という過度な責任感が加わると、神経系の修復スイッチが入らなくなる。小さなめまいや胃の不快感を市販薬でごまかし続ける生活は、崩壊直前の警告灯が点滅している状態に等しい。根本原因を見つめ直し、生活習慣の歪みを早期に修正することが不可欠だ。
