サイタマ自身が語るトレーニング内容は、拍子抜けするほどシンプルです。「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km」を毎日欠かさず行い、精神を鍛えるために夏も冬もエアコンを使わないというものでした。
プロの格闘家やアスリートから見れば、このメニュー自体は決して不可能な超人メニューではありません。しかしサイタマの場合、「吐血しようが足が動かなくなろうが、毎日休まず3年間やり続けた」という異常な負荷のかけ方に本質があります。
激痛に耐え、骨がきしむ限界領域で怪人と命懸けで戦い続けた結果、肉体に急激な変化が訪れました。代償としてすべての頭髪を失ったものの、既存の生物的な制約を完全に超越した無敵のフィジカルを手に入れたのです。
